Umore del mattino

Perché può esserci cattivo umore al mattino?

Gli scienziati spiegano questo. Le endorfine e gli ormoni della felicità vengono rilasciati dal nostro cervello la sera. E al mattino non ti fermi quasi mai perché devi alzarti e andare al lavoro.

Cosa fare

Dormire 5-7 ore, quanto il corpo richiede.

Durante la doccia, strofinare con un panno morbido.

Prima di colazione, bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di miele e succo di limone.

Se ci sono motivi per essere di cattivo umore, cerca una via d'uscita da questa situazione.

Sorridi al tuo riflesso nello specchio e dì: "I miei sogni diventano realtà".

***

Почему утром может быть плохое настроение?

Ученые объясняют так. Эндорфины, гормоны счастья выбрасываются из нашего мозга вечером. А с утра почти не останавливаешься потому что ты должен встать и идти на работу.

Что делать?

Спать 5-7 часов, сколько требует организм.

Во время душа растереться жесткой мочалкой.

До завтрака выпить стакан воды с ложкой меда и лимонным соком.

Если есть причины быть в плохом настроении, искать выход из создавшейся ситуации.

Улыбнуться своему отражению в зеркале и сказать: «Мои мечты сбываются».