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8 marzo è il giorno più tenero, luminoso e bello dell'anno! L'inizio della primavera, l'inizio della vita nella natura, il primo calore. Vorrei questo caldo vive sempre nelle vostre case e anime. Congratulazioni per una meravigliosa festa di ispirazione e gioia. Vi auguro una costante sensazione di felicità, quotidiano divertimento dell'anima, sentimenti magici di amore e tenerezza, grande umore e eterno interesse in tutto nuovo nella vita. *** Самый нежный, светлый и прекрасный день в году — 8 Марта! Начало весны, начало жизни в природе, первое тепло. Пусть это тепло живет всегда в ваших домах и душах. Поздравляю с чудесным праздником вдохновения и радости. Желаю постоянного ощущения счастья, ежедневного веселья души, волшебных чувств любви и нежности, прекрасного настроения и вечного интереса ко всему новому в жизни.

Svegliarsi di notte è molto spiacevole. Ma se conosci la ragione, puoi dormire tutta la notte. Lo stress si accumula durante il giorno e può disturbare il sonno. Per evitare questo, controlla la camera da letto, non ci sono colori vivaci e tende devi chiudere. Esci per una passeggiata, fai un bagno rilassante. Un altro punto importante è il materasso. Un vecchio materasso può aumentare i livelli di stress perché il disagio aumenta i livelli di cortisolo (l'ormone responsabile dello stress). Se ci sono molti pensieri nella tua testa, alzati, scrivi i tuoi pensieri su un pezzo di carta e brucialo. Se non riesci a liberarti di rumori estranei, usa i tappi per le orecchie. Bevi meno liquidi prima di andare al letto. Un ora e mwzzo prima di dormire, bevi qualche sorso se hai sete. Se tali misure non aiutano, e ti svegli di notte regolarmente, dovresti consultare un dottore. Forse questa è la manifestazione iniziale di una malattia. *** Проснуться ночью очень н