Aumentare l'energia

La primavera del calendario è arrivata. Ma il tempo è ancora di inverno. E lo stato del corpo assomiglia a ibernazione. C'è un semplice esercizio per sollevare l'energia del corpo.

Chiudi la stanza, spegni tutti i gadget. Concentrati su un oggetto semplice, come un punto su muro o una figura su tavolo. Smetti di correre pensieri, guarda l'oggetto selezionato, fermati. Rimani in questo stato per un po' di tempo. Puoi 5 minuti, ma è meglio mezz'ora. Durante questo periodo, l'energia aumenta, perché l'attenzione non è distratta da pensieri. Dove l'attenzione c’è energia. L'energia riempie il corpo.

Fai ogni giorno e incontra la primavera come persona energica.

***

Весна по календарю наступила. Но погода пока зимняя. И состояние организма напоминает зимнюю спячку. Есть простое упражнение, чтобы повысить энергетику организма.

Закройся в комнате, выключи все гаджеты. Сконцентрируй внимание на простом предмете, например, на точке на стене или фигурке на столе. Останови бег мыслей, смотри на выбранный предмет, замри. Оставайся в этом состоянии какое-то время. Можно 5 минут, но лучше полчаса. За это время энергетика увеличивается, потому что внимание не отвлекается на разные мысли, а где внимание – там и энергия. Организм напитывается энергией.

Делай так каждый день и встречай весну энергичным человеком.