Protezione per il cuore

Si ritiene, un peso inutile è il principale nemico della salute. Gli scienziati della Florida hanno detto che l'attività fisica è più importante. Se una persona ha un peso normale, ma si muove poco rischia lo stesso.

Uno stile di vita sedentario è più pericoloso in termini di rischio di malattie cardiovascolari per le persone oltre i 50 anni.

Il cuore è un organo muscoloso. Esercizi fisici stanno lo sviluppando come gli altri muscoli. Se il cuore è allenato, funziona più efficiente: si contrae meno frequentemente, si riposa più a lungo, tollera meglio l'ipossia e assorbe l'ossigeno.

Per proteggere il cuore dalle malattie, serve muoversi di più.

***

Считается, лишние килограммы – основной враг здоровья. Ученые из Флориды заявили, что физическая активность более важна. Если человек обладает нормальным весом, но мало двигается, он рискует так же.

Lля людей за 50 cидячий образ жизни более опасен в плане риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем избыточный вес.

Сердце – мышечный орган. Физические упражнения разрабатывают его, как другие мышцы.  Если сердце тренировано, оно работает более эффективно: реже сокращается, дольше отдыхает, лучше переносит гипоксию и усваивает кислород.

Чтобы защитить свое сердце от болезней, надо больше двигаться.